Спалити до 300 КАЛОРІЙ за 30 ХВИЛИН | Жироспалююче тренування на все тіло в домашніх умовах

Хочете скинути до 300 калорій за 30 хвилин? Тоді це ТАБАТА тренування саме для Вас! Сьогодні у нас високоінтенсивне, жироспалююче тренування на все тіло у стилі Табата. Табата - це методика, яка дозволяє за короткий проміжок часу спалити зайві калорії. За сьогоднішнє тренування Ви спалите до 300 калорій, що дуже непогано для 30 хвилин. Цей табата комплекс складається із 8-ми пар вправ в ритмі 20/10 - готові? Тоді починаємо! 0:00 Табата тренування 0:22 Комплекс №1 / по 4 повторення на кожну вправу 4:22 Комплекс №2 / по 4 повторення на кожну вправу 8:20 Комплекс №3 / по 4 повторення на кожну вправу 12:21 Комплекс №4 / по 4 повторення на кожну вправу 16:21 Комплекс №5 / по 4 повторення на кожну вправу 20:22 Комплекс №6 / по 4 повторення на кожну вправу 24:21 Комплекс №7 / по 4 повторення на кожну вправу 28:22 Комплекс №8 / по 4 повторення на кожну вправу 30:24 Інша сторона 32:24 Дякую за тренування! Виконуйте ці вправи разом зі мною 2 рази на тиждень, стежте за правильною технікою виконання, своїм харчуванням і результат Вас здивує! ✅ Ще більше відео на іншому каналі:    / @fitnessprostir   ✅ Інші корисні відео: Спекотне ТРЕНУВАННЯ на ВСЕ ТІЛО з гантелями    • Спекотне ТРЕНУВАННЯ на ВСЕ ТІЛО з гантелям...   Пекельне ТРЕНУВАННЯ на СІДНИЦІ та СТЕГНА    • Пекельне ТРЕНУВАННЯ на СІДНИЦІ та СТЕГНА в...   ГАРНА ОСАНКА та ПІДТЯГНУТІ СІДНИЦІ вже за місяць    • ГАРНА ОСАНКА та ПІДТЯГНУТІ СІДНИЦІ вже за ...   Тренування на прес для початківців    • 10 вправ за 10 хвилин та ІДЕАЛЬНИЙ ПРЕС бу...   Знищимо ПРОБЛЕМНІ ДІЛЯНКИ за 20 хвилин    • Знищимо ПРОБЛЕМНІ ДІЛЯНКИ за 20 хвилин | Н...   ТРЕНУВАННЯ на прес та РОЗТЯЖКА для гнучкості тіла    • ПРЕС буде просто горіти | ТРЕНУВАННЯ на пр...   7 вправ, які змінять Ваше тіло за місяць    • 7 вправ, які змінять Ваше тіло за місяць |...   Як схуднути в животі, прибрати боки та вушка на стегнах?    • ІДЕАЛЬНА ТАЛІЯ за 15 хвилин | Як схуднути ...   Мій Instagram:   / trainer_uliana   Англомовний YouTube канал:    / @benicerfitness   TikTok:   / anialu.ua