5 ПОЗ, которые разрушают ваши колени! Хватит ТАК сидеть!
Подписывайтесь на мой TG-Канал - https://t.me/dr_savinkov
Запись на консультацию - https://wa.me/79878590876
Каждый день мы бездумно принимаем привычные позы, не подозревая, что они медленно разрушают наши колени. Со временем это приводит к болям, хрустанию, ограничению подвижности и даже к хроническим суставным проблемам. Особенно это касается тех, кто подолгу сидит — за рабочим столом, в машине или на диване. В этом видео вы узнаете: Какие распространённые позы во время сидения наносят вред коленям Почему даже молодые и физически активные люди рискуют Как регулярное неправильное положение тела влияет на суставной хрящ и связки Какие тревожные сигналы говорят о том, что суставы уже страдают Что делать, чтобы минимизировать нагрузку на колени в повседневной жизни Если вы часто сидите с поджатыми ногами, на коленях, в позе «нога на ногу» или на мягкой низкой поверхности — обязательно посмотрите это видео. Не откладывайте заботу о суставах до появления боли. Это видео создано для тех, кто хочет сохранить здоровье своих коленей на долгие годы. 00:00 - Вступление 01:09 - Первая поза 01:48 - Кто находится в зоне риска? 02:07 - Как проявляется разрыв мениска? 02:57 - Как избежать травмы мениска? 03:16 - Вторая поза 04:44 - Чем можно заменить данную позу? 05:02 - Третья поза 06:00 - Кто находится в зоне риска? 06:43 - Четвёртая поза 07:30 - Кто находится в зоне риска? 07:50 - Пятая поза Подписывайтесь на Инстаграм - / dr.savinkov Сайт - https://dr-savinkov.ru
