Простые и эффективные шаги, чтобы восстановить отношения без обвинений и ссор

00:00 Примирение после ссоры: как это работает? — Почему важно понимать свой вклад и эмоции, чтобы выйти из конфликта без обид и обвинений. 00:24 Три шага к примирению — Пошаговый протокол: как признать свой вклад, озвучить потребности и договориться о конкретных действиях для восстановления контакта. 02:00 Три шага примирения — Подробно о каждом шаге: как безопасно открыться, снизить напряжение и сделать первый шаг к миру в отношениях. 03:51 Ошибки в процессе примирения — Типичные ловушки, которые мешают парам мириться: от «выиграть спор» до отложенных решений, и как их обходить. 06:24 Как правильно извиняться — Почему «извини, но…» разрушает доверие, и как извинение может стать настоящим актом восстановления отношений. 09:21 Ярлыки и их влияние на отношения — Как слова вроде «ты холодный» или «ты инфантильный» разрушают диалог и что сказать вместо этого, чтобы сохранить контакт и взаимопонимание. В этом видео Диана Фоменко, сертифицированный IFS и семейный терапевт, делится проверенным трёхступенчатым протоколом примирения после конфликта. Вы узнаете: как признать свой вклад в ссору; как озвучить свои потребности без обвинений; какие конкретные шаги помогут восстановить контакт и снизить напряжение. Также разберём типичные ошибки пар и как их избежать, чтобы ссоры не разрушали отношения, а становились возможностью для роста и взаимопонимания.