Кардиохирурги советуют: 5 упражнений вместо ходьбы для сердца и кровообращения после 65 лет

5 безопасных и эффективных альтернатив ходьбе для пожилых — упражнения для сердца и сосудов после 65 лет Если вам за 65 и ходьба вызывает боль, усталость или дискомфорт — это видео для вас! Кардиохирурги предупреждают, что одна только ходьба не всегда помогает сердцу и может быть переоценена. Мы расскажем о 5 простых, проверенных и безопасных упражнениях, которые улучшат кровообращение, укрепят сердце и зарядят энергией — без выхода из дома и без нагрузки на суставы. В видео вы узнаете: Почему насосные движения ног сидя помогают предотвращать отёки и тромбы Как отжимания от стены укрепляют мышцы и улучшают работу сердца Простые подъёмы ног сидя для улучшения кровотока и снижения усталости Упражнения на сжатие кистей для снижения давления и укрепления сосудов Как эти упражнения помогают сохранить подвижность, энергию и здоровье в любом возрасте Если вы хотите сохранить здоровье сердца, улучшить мозговое кровообращение и чувствовать себя лучше уже завтра — обязательно смотрите это видео до конца!