Медитация — восстановление связи с собой и телом в технике «Со-Хам». 🧘

💭 Дыхательная мантра — звук «Со» произносим со вдохом (4 сек.), остановились (1-2 сек.), далее на выдохе (4 сек.) звук «Хам» — с вибрацией горлом, остановились (1-2 сек.). Поначалу дышите в привычном вам режиме и потихоньку внедряйте рисунок дыхания мантры «Со-Хам». Всё внимание на себя внутри и звуках «Со» и «Хам»! ☯️ Предельная концентрация и расслабление ума одновременно. Возникает удивительное внутреннее равновесие. Значение мантры «Со-Хам» означает «Я есть То»! Где звук «Со» — это «То» (Бог, Вселенная, Абсолют, Творец или любое «личное значение»), а звук «Хам» — это «Я», то есть получается «Я есть То» = единение. 🪷🪷🪷 Я есть Творец, Я есть Бог, Я есть Вселенная, Я есть Абсолют... #йогадома #здоровье #sports #телеснаятерапия #дыхание #медитация #молодость #красота #зарядкадома