Упражнения с палкой для здоровья суставов и позвоночника. Часть 2: кисти, локти, плечи, позвоночник.

🚩Упражнения с гимнастической палкой – это универсальные движения, которые помогают поддерживать двигательную активность и запускают нейромышечные связи. С их помощью можно даже в домашних условиях не дать «закиснуть» своему организму. Упражнения помогаю: • Укрепить иммунитет • Нормализовать работу внутренних органов • Расслабить перенапряженные мышцы спины и шеи • Согласовать работу мышц стабилизаторов и статодинамических рефлексов • Справиться с болями при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника и т.д. 🚩Данную гимнастику можно выполнять ежедневно, несколько раз в течение дня. Количество повторений в каждом упражнении – от и 5 и более, в зависимости от вашего физического состояния. Дыхание, во время выполняемой работы, произвольное. 🚩Записаться на обучение и получить дополнительную информацию можно на моем сайте, в разделе «Учебный курс по переподготовке и повышению квалификации» : https://igormanokhin.ru/
🚩Вам могут быть полезны следующие комплексы упражнений: Упражнения для здоровья суставов и позвоночника. Часть 1: стопа, колено, бедро, поясница:    • Упражнения для здоровья суставов и позвоно...   Перекос таза:    • Перекос таза. Стабилизация. Игорь Манохин.      • Перекос таза. Выравнивание мышечного тонус...   Тазовое дно:    • Видео   Осанка:    • Осанка. Лодочка. Разбор ошибок. Игорь Мано...   Грыжа диска:    • Видео   Застой в малом тазу:    • Застой в малом тазу. Борьба с бесплодием. ...   Опущение внутренних органов:    • Видео   Боль в спине:    • Видео   Производственная гимнастика:    • Видео