Убойная тренировка на все мышцы с покрышкой и турником.

Друзья, выкладываю отличный функциональный тренинг с покрышкой, турником и брусьями. Комплекс рассчитан на развитие взрывной силы, силовой выносливости и эффективное сжигание жира. 1- Короткие спринты с покрышкой в течении 5 минут. 2- Выполняем 3 круга из 4 упражнений по 10 повторений. Отдых между упражнениями минимальный, отдых между кругами - 1-2 минуты. Тяга покрышки 10 раз Кантовка покрышки 10 раз Впрыгивания 10 раз Выпрыгивания 10 раз 3 - Выполняем 5 выходов силой или 10 подтягиваний и не слезая с турника удерживаем уголок или колени для прокачки мышц пресса. Без отдыха переходим на брусья и выполняем 10 отжиманий и не слезая на землю делаем 10 поднятий ног (колен). Отдых 1-2 минуты и выполняем еще 2 круга. В конце нашей круговой тренировки обязательно сделать растяжку (заминку) для эффективного роста мышц и восстановления. Хронометраж: 00:00 - 00:21 Основные моменты видео 00:21 - 01:21 Показываю первое упражнение 01:21 - 03:52 Выполняю спринт с покрышкой 03:52 - 05:55 Объясняю вторую часть тренировки 05:55 - 08:13 Выполняю круговую тренировку с шиной 08:13 - 10:05 Показываю тренировку на турнике и брусьях 10:05 - 11:38 Завершение тренировки