Лекция: Зоны интенсивности нагрузки и их воздействие на организм

Гостем спортивного хаба LIVE.LOVE был Владимир Ткаченко — заведующий лабораторией функционального тестирования VO2max Lab. Владимир помог разобраться в зонах тренировочной интенсивности, рассказал как оценить индивидуальные физические возможности организма, правильно построить тренировочный процесс в зависимости от целей и оценить достигнутый прогресс. План лекции 1. Различные способы деления интенсивности упражнений на зоны. 2. Аэробный и анаэробный пороги, а также другие критические точки. 3. Целевое использование разных зон. 4. Индивидуальные отличия в зонах, а также отличия, связанные со спецификой видов спорта. 5. Ответы на вопросы.