20-минутная инь-йога для облегчения боли в пояснице | Снятие напряжения и улучшение подвижности

20-минутная инь-йога для расслабления поясницы | Снятие напряжения и повышение гибкости 🌟 Добро пожаловать на 20-минутное занятие инь-йогой!🌟 Испытываете напряжение в пояснице? Эта короткая, но эффективная практика инь-йоги разработана специально для снятия напряжения, расслабления и повышения гибкости поясницы. Идеально подходит как для новичков, так и для опытных йогов, это 20-минутное занятие поможет вам расслабиться как физически, так и психологически. В этом видео вы: Мягкие эффективные растяжки: изучите позы, направленные на расслабление поясничной области и снятие накопившегося напряжения. Глубокое расслабление: позвольте себе полностью расслабиться и восстановиться с каждой асаной. Почему именно инь-йога? Инь-йога фокусируется на более длительном удержании поз, что способствует растяжению и удлинению соединительных тканей, а также улучшению кровообращения. Эта практика идеально подходит для снятия стресса, улучшения подвижности и улучшения общего самочувствия. Что вам понадобится: Коврик для йоги Удобная одежда По желанию: блоки для йоги, одеяла и/или подушки для дополнительной поддержки 🔔 Не забудьте подписаться на другие видео по йоге!🔔 Рекомендуется для: Всех, кто страдает от боли в пояснице Людей, желающих расслабиться и отдохнуть Тем, кто заинтересован в развитии гибкости, осознанности и двигательной активности #ИньЙога #ОблегчениеПоясницы #ЙогаДляНачинающих #БольВСпине #Оздоровление #Гибкость #Осознанность #ПрактикаЙоги #СнятиеСтресса Присоединяйтесь ко мне на этом пути к улучшению здоровья и благополучия! 💛Поделитесь своим опытом в комментариях ниже и расскажите нам о своих ощущениях после практики ИньЙоги! Instagram: https://www.instagram.com/yogabykaty?...
Facebook:   / yogabykatyc   ✨ Посмотрите мой онлайн-курс йоги на YouTube: @yogabykaty ✨Инь всего тела    • Yin Yoga   ✨Инь в движении    • Yin Yoga with Motion | 30 Minute Yin Yoga ...   ✨Инь для верхней части тела Тело    • Yin Yoga 45 Minutes | Upper Body Focus | Y...   ✨10 минут для рук, плеч и верхней части тела:    • Arms, Upper Body and Shoulders   ✨ Круг радости:    • How To Do   ✨ Исследуйте свой корпус:    • New Year 2024   ✨ Йога для Принятие:    • Yoga for Acceptance | Exploration of Humbl...   Добро пожаловать и спасибо, что разделили со мной часть вашего дня. Моя миссия в Yoga by Katy — предоставлять продуманные и полезные практики, которые направлены на то, чтобы прислушиваться к своему телу и сердцу. Йога для всех. Йога для блага. Давайте будем здоровы вместе. 💕Здравствуйте, меня зовут Кэти. Если сердце в порядке, всё будет хорошо. Я приглашаю ВСЕХ практиковать и двигаться вместе со мной, потому что движение и благополучие важны. Я сертифицированный преподаватель йоги Yoga Alliance с 500 (RYT500) часами обучения, сертификатами E-RYT200 и YACEP, а также сертифицированный преподаватель пренатальной йоги (RPYT). Йога нашла меня именно тогда, когда я в ней больше всего нуждалась, и я буду вечно благодарна. Я жена, мать четверых детей и фармацевт. Я предлагаю продуманные и безопасные практики, основанные на осознанном подходе, которые направлены на то, чтобы прислушиваться к своему телу и сердцу. Давайте позаботимся о себе и почувствуем себя лучше как в настоящем, так и в будущем. Давайте двигаться, чувствовать себя лучше и делиться практикой – как на коврике, так и за его пределами. Спасибо, что пришли. Отказ от ответственности: Yoga by Katy LLC рекомендует вам проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по безопасности перед началом любой программы упражнений. Участие в любых упражнениях или программах может привести к травмам. Выполняя эти упражнения или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в них и принимаете на себя весь риск, связанный с травмами. Йога приносит огромную пользу, но только вы знаете своё тело и свои пределы. Не все упражнения в наших видео подходят всем. Компания Yoga by Katy LLC, включающая в себя все видео, занятия, программы, маркетинговые материалы и все сопутствующие материалы, не несет ответственности за любые травмы, несчастные случаи или ухудшение здоровья любого зрителя этих программ или любого лица, использующего техники, предлагаемые в этом видео. Yoga by Katy LLC не делает никаких заявлений и не дает гарантий относительно полноты информации на этом веб-сайте или любых связанных веб-сайтах, занятиях, книгах, видео, приложениях или других продуктах, представленных здесь. Дополнительные условия использования данного видео см. на сайте www.yogabykaty.com. ...