Почему восстановление важнее самой тренировки

Может ли отдых влиять на рост мышц больше, чем спортзал? Да. И если вы не восстанавливаетесь правильно — тренировками можно себе навредить. Получите 3 бесплатных урока: → как запускать суперкомпенсацию и не застрять в плато, → как ускорить восстановление и рост мышц без добавок, → как сон, питание и заминка влияют на результат.