10-минутная тренировка для СБРОСА ЖИРА НА РУКАХ | Стройные и подтянутые руки без оборудования
Ищете быструю и эффективную тренировку для сжигания жира на руках? Эта 10-минутная тренировка для рук разработана, чтобы помочь вам тонизировать и сделать руки стройными без какого-либо оборудования. Идеально подходит для новичков или тех, кто хочет быстро избавиться от жира на руках без какого-либо оборудования! В этой тренировке мы будем нацеливать ваши бицепсы, трицепсы и плечи с помощью простых, но мощных движений. Держите руки поднятыми все время. Для достижения наилучших результатов выполняйте эту тренировку ежедневно или через день в течение 2 недель! ⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN: https://train.fit-with-sally.com/prod...
🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок: https://bit.ly/fitwithsally-freeworko...
🍎 Руководство по плану питания и рецептам: https://train.fit-with-sally.com/prod...
🙋🏼 Подписывайтесь на меня в Instagram: / fit.with.sally 00:00 Intro 00:07 Bird Arms 00:37 Back Press 01:07 Fast Pulses 01:37 Back Circles 02:07 Forward Circles 02:37 Open Close 03:07 Ballerina Lift 03:37 Wonder Woman 04:07 Wonder Right 04:37 Wonder Lift 05:07 Elbows Back 05:37 Bend & Extend 06:07 Uplift 06:37 Switching Lift 07:07 Pushback 07:37 Pulses With Fist 08:07 Fists Out & In 08:37 Kickbacks 09:07 Fast Kickbacks 09:37 Triceps Stretch 10:06 End _________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не предназначена для замены медицинских рекомендаций от вашего лечащего врача. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим лечащим врачом перед выполнением любых упражнений или программ упражнений, продемонстрированных в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, остается на усмотрение и риск зрителя.
