УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ

#ноги #legs #legworkout В этом видео я покажу свой рейтинг эффективности упражнений на ноги. Здесь я покажу вам какие упражнения на ноги (квадрицепс, бицепс бедра, икроножные мышцы) с являются суперэффективными, а какие малоэффективными. Список упражнений на ноги от худших к лучшим. Tier list legs exercises Если хотите поддержать канал монетой: https://www.donationalerts.com/r/athl...
Найди меня / Find me at : Telegram: https://t.me/athletic_mix
Instagram:   / instathlet   Больше видео:    / @athleticmix   Vkontakte: https://vk.com/athleticmix
Паблик ВК: https://vk.com/athlet1cmix
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ | 60 УПРАЖНЕНИЙ    • КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ |...   КАЧАЛ НОГИ 30 ДНЕЙ ПОДРЯД, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!!!    • КАЧАЛ НОГИ 30 ДНЕЙ ПОДРЯД, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!!!   Как НАКАЧАТЬ НОГИ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | ПРОКАЧКА ЯГОДИЦ | ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ    • Как НАКАЧАТЬ НОГИ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | ПР...   30 ДНЕЙ ПОДРЯД ПИЛ ДЕШЕВЫЙ ПРОТЕИН, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!    • 30 ДНЕЙ ПОДРЯД ПИЛ ДЕШЕВЫЙ ПРОТЕИН, ВОТ ЧТ...   УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУ ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ    • УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУ ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | Р...