Чему нас не научила мама
Ты думаешь, что принимаешь решения сам? На самом деле твоей жизнью управляет инстинкты и неосознаваемый автопилот — лимбическая система мозга. Почему ты снова срываешься на близких, откладываешь важные дела, ешь сладкое вместо нормального ужина? Почему тревожные мысли берут верх? Почему ты не можешь заставить себя пойти на тренировку? Почему эмоции контролируют твои поступки? Если ты не научишься управлять своим мозгом, он будет управлять тобой. В этом видео разберём: ✔ Как работают лимбическая система и префронтальная кора? ✔ Почему твоё детство и привычки родителей влияют на решения сейчас? ✔ Как простые техники помогут вернуть контроль над своим поведением? В конце я дам тебе упражнение, которое поможет понять, кто управляет тобой в конкретных ситуациях – эмоции или разум. ТАЙМ КОДЫ: 00:05 – 00:32: Управление жизнью: Мозг против Я 00:32 – 01:12: Причины провалов: Мозг в действии 01:12 – 01:51: Эмоции и рациональность: внутренний конфликт 01:51 – 03:28: Лимбическая система: эмоции и инстинкты 03:28 – 04:56: Негативный опыт и его следствия 04:56 – 06:12: Агрессия и восприятие реальности 06:12 – 09:07: Взаимодействие лимбической системы и префронтальной коры 09:08 – 10:50: Практическое упражнение по осознанности 10:50 – 12:35: Изменение мышления и выводы 🧠 Подпишись на мой канал / @neurobasa , чтобы не пропустить новые выпуски. #психология #саморазвитие #неврология #эмоции #прокрастинация #привычки
