#1 Комплекс упражнений для плеч и шеи. 8 минут. Включаем и повторяем.

Никакое из упражнений не должно вызывать боль, дискомфорт, щелчки в суставах. Если они имеются - уменьшите амплитуду или прекратите выполнение данного упражнения и замените на другой. Будьте Здоровы!