Меня тревожит абсолютно все. Как справиться с тревогой: личный опыт.

Привет, это видео далось мне тяжело, и в нем я хочу поделиться своим опытом по борьбе с тревогой. Я не эксперт-коуч-психолог-таролог, здесь я рассказываю лишь о том, как я это вижу и понимаю, и о том, как я с этим справляюсь. Телеграм https://t.me/rina_plastica
Таймкоды: 00:00 – Вступление 01:54 – Мой опыт 04:38 – Зачем работать с тревогой? 06:26 – Самопомощь при острой тревоге 11:06 – Методы снижения общего тревожного фона 11:37 – Планирование 13:12 – Режим дня 14:54 – Быть слабым 16:12 – Физическая активность 17:00 – Финансы 17:29 – Созидать, а не потреблять 19:28 – Позитивное мышление Музыка в видео: Chemical Mark - Forget All