Как убрать тревогу за 5 минут

В этом видео вы узнаете простую, но очень эффективную методику, которая помогает успокоиться и снизить тревогу прямо в моменте. Если у вас бывают приступы страха, напряжение в теле или навязчивые мысли — попробуйте эту дыхательную технику. Она помогает замедлить дыхание, сосредоточиться и вернуть контроль над своим состоянием. Этот способ работает даже перед сном, когда сложно расслабиться и уснуть. Методика используется многими специалистами и даёт результат уже после первых тренировок. #тревога #успокоиться #дыхание #снятьстресс #психология #тревожность #каксправитьсястремогой #медитация #дыхательнаяпрактика #сон