Идеальная Тренировка Мышц Спины 2025 - По Науке
Спортивное питание "Добромиль Fit" https://fittraining.pro/catalog/sport...
➤ Запись на персональное ведение или индивидуальный план тренировок: https://t.me/cerber92
➤ Наш Полезный Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : https://t.me/strongsilence92
➤ По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com 🔥 Идеальная Тренировка Спины 2025 | Научный Подход к Росту Мышц 🔥 Готов к настоящему росту мышц спины? 💪 В этом видео Джефф Кавальер (Jeff Cavaliere) и ATHLEAN-X возвращают легендарную серию "Идеальная тренировка"! Сегодня мы запускаем Perfect Back Workout 2025 — научно обоснованную, мощную и безопасную тренировку спины, которая прокачает каждое мышечное волокно. Это не просто подборка упражнений — это стратегия, основанная на биомеханике, анатомии и последних спортивных исследованиях. 📌 Что тебя ждёт в видео: Пошаговая программа из 2 полноценных тренировок на спину Лучшие упражнения: тяга сидя, подтягивания, пуловеры, тяга штанги, тяга одной рукой и high pulls Пояснение техник для широчайших, трапеций, задней дельты и круглой мышцы спины Как правильно использовать частичные, эксцентрические и полутора повторения Подходы, повторения и оптимальный тренировочный объём по науке Ошибки в упражнениях, которые тормозят рост, и как их избежать Сочетание тренировок спины с другими группами (например, бицепс) 📈 Подходит для: Атлетов любого уровня: новичков, среднего уровня и продвинутых Тех, кто хочет набрать мышечную массу, улучшить осанку, развить силу Ищущих научно подтверждённые тренировки для спины Уставших от стандартных "тяни-жми" подходов без прогресса 📌 Преимущества: Безопасно для плеч Интенсивность + правильная техника Подходит для зала и домашних тренировок (при наличии оборудования) Доказанные стратегии для гипертрофии и прогрессии 👇 Не забудь: ✅ Подписаться на канал ✅ Включить уведомления ✅ Оставить комментарий — какая часть тренировки понравилась больше всего ✅ Посмотреть другие выпуски "Идеальных тренировок"
