КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ? ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ от Вячеслава Герасимова.
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ? ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ как тренировать ноги дома, три гибрида приседов гибрид приседов с гантелями: 3/15 короткие и 3/10 раз классика, 3/10 с ост-ми в трех точках и 3/5 медленно, вып-ся в серии с интервалом 10 сек,после серии 2 мин отдых гибрид приседов со штангой на спине: 10 классика + 10 с ост-кой в трех точках + 5 медл., 3 серии с интервалом 2 мин гибрид приседов со штангой на груди: 10 классика + 10 с ост-кой в трех точках + 5 медл., 2 серии с интервалом 2 мин рекомендации: нужно иметь резины с разной степенью упругости для увеличения нагрузки в подходах Конструктор тела - это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Программа "Конструктор тела" расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это силовые тренировки с железом для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинками от Вячеслава Герасимова. Вячеслав Герасимов — Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спортивный психолог, тренер высшей категории со стажем работы более 20 лет. ************************************************* Семинары и обучающие статьи http://konstructortela.com/
Составление тренировочных программ Составления программ по питанию Эффективные методики для набора мышечной массы Тонусная коррекция фигуры для женщин ************************************************** Мой сайт: http://konstructortela.com/
Я вконтакте: https://vk.com/slavagherasimov
Я в facebook: / slava.gherasimov Мой канал на YouTube: / @ТРЕНИРУЙСЯ-сВячеславомГерасимо __ https://vk.com/konstructortela
моя официальная группа "Прокачай Извилины" __ / 429153927431909 моя официальная группа "Прокачай Извилины" __ / konstructortela моя публичная страница "Конструктор тела" ___ мой театр "Люди и Демоны":http://fireshow.md/
/ fireshow.md https://www.youtube.com/user/OleinicI...
*************************************** музыка из фонотеки Youtube
