5 простых упражнений для блуждающего нерва, которые избавят от тревоги
Блуждающий нерв играет ключевую роль в связи между вашим телом и разумом. Стимулируя его правильно, вы сможете избавиться от напряжения, тревоги, стресса и других симптомов психического расстройства. В этом видео Дэвид Маклафлан, консультант-психиатр и соучредитель Curb, покажет вам пять простых техник борьбы с тревогой, используя блуждающий нерв. Перейти к 👇 00:00 Вступление 00:29 Что такое блуждающий нерв? 01:21 5 способов стимуляции блуждающего нерва 01:31 1 — Мычание 02:18 2 — Смех 03:23 3 — Пробиотики 04:13 4 — Успокоение 05:28 5 — Дыхательные практики 06:50 Заключение #блуждающийнерв #стимуляцияблуждающегонерва #снятиетревоги Доктор Дэвид Маклафлан — консультирующий психиатр и соучредитель Curb. Узнайте больше о Curb: https://www.curb.health
Узнайте больше о методах самопомощи от экспертов Priory: • Mental health self-help | Exercises with P... __ Следите за Priory в социальных сетях: Instagram: / priorygroup Facebook: / priorygroup TikTok: / priorygroup LinkedIn: / priory Забота о психическом здоровье должна быть одним из главных приоритетов каждого. В Priory мы стремимся помочь каждому взять под контроль своё психическое здоровье, строя светлое будущее для себя и окружающих. Для получения дополнительной информации, пояснений и советов по поддержанию психического здоровья посетите блог Priory: https://www.priorygroup.com/blog
__ Это видео предназначено для ознакомления, но его содержание не заменяет профессиональную консультацию, диагностику или лечение. Если у вас или у вашего близкого человека возникли проблемы с психическим здоровьем, обратитесь к врачу или лицензированному специалисту в области психического здоровья за индивидуальной консультацией. Если у вас или у вашего близкого человека кризис и вам нужна немедленная поддержка, позвоните по номеру 999 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Информацию о соответствующих линиях поддержки в кризисных ситуациях см. на сайте https://www.priorygroup.com/crisis-su...
__ Priory — ведущий независимый поставщик услуг в области психического здоровья и социальной помощи для взрослых в Великобритании. У нас есть два подразделения, которые вместе обслуживают более 35 000 человек ежегодно. В настоящее время мы лечим более 70 различных заболеваний через общенациональную сеть из более чем 300 учреждений. Наша цель — дать каждому человеку, находящемуся под нашей опекой, возможность сделать шаги к здоровому будущему и жить максимально позитивно и независимо. Чтобы узнать больше о том, как Priory может вам помочь, посетите наш сайт или позвоните нам: https://www.priorygroup.com/
0800 840 3219
