Почему наши суставы разрушаются. Разбираемся
доступ к базе знаний, встречам и тренировкам, вступай в наш йога онлайн клуб https://yogalevashov.ru/klub?utm_sour...
здесь о йога турах со мной и других проектах https://taplink.cc/yoga_levashov
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения https://t.me/yogasvadimom
группа в вк здесь - https://vk.com/yogavobninske
Это мое личное мнение, которое я составил на своем опыте и опыте своих учеников. Я в прошлом имел травмированные коленные суставы и разрушенные плечевые суставы. И потом восстановил и колени и вернул подвижность своим плечам. В 30 лет я ходил в наколенниках и страдал от болей, а сейчас, в свои 53 могу длительно находиться в позе лотоса и выполнять сложные асаны для рук. И так, давайте разбираться. Какие основные причины заболеваний суставов? 1. Недостаточный объем движений сустава или неправильное движение. Медицине известны случаи, когда находящийся длительное время в неподвижности сустав деградировал до такой степени, что срастался, и подвижность терялась полностью. Ну и если нагружать сустав в несвойственном ему положении, это тоже приведет к травме. Например, коленный сустав нельзя подвергать нагрузке и ротировать, то есть, сгибать колено под нагрузкой нужно в одной плоскости. 2. Недостаточная, неправильная работа транспортных и управляющих систем организма - сердечно-сосудистой, лимфатической и нервной. Суставы должны полноценно снабжаться необходимыми для работы веществами. 3. Наши внутренние органы должны вырабатывать необходимые для адекватной работы суставов микроэлементами. Что это значит? Для того, что бы наши суставы были здоровые, нужно: 1. Заниматься двигательными практиками. Правильно. давать адекватную нагрузку на все тело. Помните: здоровые мышцы = здоровые суставы. Мы должны уметь и нагружать и расслаблять мышцы. Спазмированная мышца приводит к заболеванию и сустава, который она обслуживает и сосудов и нервов, которые проходят сквозь нее. 2. Заботиться о здоровье сосудов, сердца, нервной системы. 3. Содержать внутренние органы в здоровом состоянии. Правильно питаться, вовремя избавляться от инфекций и паразитов. Помните, работа ЖКТ зависит от работы парасимпатической нервной системы, то есть необходимо давать организму отдых и уметь избавляться от последствий стресса. 4. Помните, наш организм - это целостная система, где все органы и системы связаны друг с другом. И часто болезнь коленного сустава начинается из-за спазмов мышц тазобедренного. То есть работать нужно со всем телом целиком. Так что, занимайтесь правильной йогой, дыхательными практиками, медитируйте и правильно питайтесь.
