ДОСТАНЬ ЕСЛИ СМОЖЕШЬ | Тест на баланс, владение собственным телом | Крутое упражнение для всего тела
В данном видео ведущая канала Mindful Fitness фитнес-тренер Елена Смелянская показывает необычное и очень эффективное упражнение на баланс, которое заставляет работать все тело и, особенно, мышцы центра - кора: мышцы пресса, спины, ягодиц, бёдер. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: / @elenasmelyansky Поддержка канала: PayPal: fitnessmindful@gmail.com https://www.buymeacoffee.com/ElenaSme...
5457082224732334 ПриватБанк Тренировка мышц кора. Варианты упражнения "Мертвый жук". От простого к сложному • Тренировка мышц кора. Варианты упражнения ... Но вначале Елена рассказывает историю из жизни о том, как правильно мотивировать себя для занятий спортом и осуществления кардинальных перемен в собственной жизни. Будем жить! Обращение к подписчикам и зрителям канала Mindful Fitness | Миссия и ценности канала • Видео Упражнение из ролика включают в свои тренировки люди, которые серьезно занимаются собственным телом. Оно входит в комплексы функционального тренинга самых продвинутых спортсменов: как мужчин, так и женщин. Это упражнение широко известно под названием "Paper pick up challenge" или ""Kneeling paper pick up challenge". Данное упражнение можно и нужно использовать в качестве теста на способность тела сохранять и удерживать баланс в положении стоя на одном колене. Также, это упражнение является отличной проверкой состояния мышц вашего кора (core) или центра. Если с выполнением этого упражнения возникают проблемы, то вам нужно обратить самое пристальное внимание на мышцы вашего пресса, спины, ног, ягодиц и способность вашей нервной системы согласованно ими управлять! Используйте это упражнение в качестве теста и включайте его в ваши ежедневные тренировки. Упражнения на баланс, равновесие и координацию | Тренировка для стройных ног • Упражнения на баланс, равновесие и координ... Противопоказания: серьезные болезни и травмы опорно-двигательного аппарата, особенно, коленей, позвоночника, грыжевой процесс в поясничной области, боли в пояснице, заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушения мозгового кровообращения. Таймкоды: 00:00 - История из жизни; 03:51 - Упражнение. Короткие видео: • НИНДЗЯ СТАЙЛ | Простое упражнение NINJA дл... Йога: • Весна, война, йога | Просто двигайся, чтоб... Гармонизирующие практики: • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер... Плечи и руки: • Как увеличить силу, гибкость и подвижность... Здоровье позвоночника: • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж... Курс "Здоровое Утро": • Утренний самомассаж для набора и гармониза... Питание: • Что надо есть, чтобы не стареть | Питание ... Дыхание: • Квадратное дыхание. Эффективная дыхательна... Здоровый и плоский живот: • Самомассаж живота мячиком Ноги: • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко... Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн... Око возрождения: • Око Возрождения | 5 Тибетских Жемчужин | 5... Суставная гимнастика: • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн... Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум: • Вакуум живота / Полоскание живота / Техник... Фитбол: • Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на вс... Кор: • Тренировка для мышц кора. Total core workout Упражнение "Мертвый жук": • Тренировка мышц кора. Варианты упражнения ... Подписывайтесь на наш канал: / @elenasmelyansky Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: / mindful-fitness-105540784538367 Страница в Instagram: / elenasmelyansky #PaperPickupChallenge #УпражнениеДляВсегоТела #MindfulFitness
