🌵 Пилатес в пустыне с мячом | 30 минут силы, баланса и дыхания

Добро пожаловать в пространство покоя и осознанности. Эта 30-минутная практика пилатеса с мячом подойдёт для смешанного уровня — здесь ты найдёшь мягкую силу, глубокое дыхание и устойчивость в каждом движении. Мы тренируемся в тишине пустыни, где нет лишнего — только ты, природа и ритм тела. Возьми коврик, мяч и дай себе это время. Пусть эта тренировка станет твоим личным островом баланса и восстановления. Подпишись, если хочешь продолжать путешествие к сильному, гибкому телу и ясному уму