10-минутный пилатес для всего тела | Пилатес от боли в спине

Этот 10-минутный пилатес для всего тела от боли в спине — отличная комплексная программа упражнений для уменьшения боли в спине, в бедрах, а также укрепления мышц кора и спины. Идеально подходит для тех случаев, когда у вас мало времени, но вы хотите проработать всё тело. Вам не нужен опыт занятий пилатесом, и если вы будете практиковать его ежедневно в течение 30 дней, вы увидите и почувствуете значительное улучшение общей силы, тонуса и рельефности мышц. Просто не забывайте работать в пределах своей болевой переносимости. Пожалуйста, нажмите кнопку «Нравится» и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне снимать больше видео с тренировками специально для вас. И не забудьте добавить чаевые или пожертвование, так как это финансирует канал и позволяет мне делать эти видео бесплатными для всех. СКАЧАЙТЕ МОЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ИЗЛЕЧЕНИЮ БОЛИ В СПИНЕ ⬇️ mailchi.mp/betkabacktomovement/pwmxkg1nzf Если вам понравилось это занятие, почему бы не попробовать мои 10-минутные упражнения на растяжку спины для облегчения боли | Пилатес для расслабления и восстановления    • 10-Min Back Stretches For Pain Relief | Pi...   Или послушайте мой подкаст, основанный на фактических данных, здесь:    • Back To Movement Podcast   ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ =============================== 🎬 - ВИДЕО В ПРЯМОМ ЭФИРЕ: https://www.youtube.com/live/7aBEIgqf...
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТЯ =============================== 🎧 - ПОДКАСТ: -https://rss.com/podcasts/backtomovement
🛠️ - Контакты: hello@betkabacktomovement.com 👥 - FACEBOOK: https://www.facebook.com/share/qhFXAd...
Instagram: https://www.instagram.com/betkabackto...
📌Временные метки:: 00:00 Введение 00:27 Разминка стоя 06:38 Кобра для отжиманий 08:06 Полуперекат назад для укрепления корпуса и позвоночника 09:23 Скручивания - укрепление корпуса 10:33 Мостик на плечах 11:44 Заминка Примечание: Перед началом любых физических упражнений проконсультируйтесь с врачом Вы посещаете это занятие на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Betka Back To Movement не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате использования этого видео. Музыка: Название трека: Cosmic Chroma Имя исполнителя: Neon Beach Имя автора: Aaron Sprinkle Номер IPI автора: 179772610 Автор PRO: BMI Процент автора: 100,00% Название издателя: BOSS SOUNDSTRIPE PRODUCTIONS Номер IPI издателя: 886235500 Издатель PRO: BMI Процент издателя: 100,00% #пилатесдляболивспине #упражнениядляснятияболивспине #тренировкадлявсеготела