Водоросли в питании: чем полезны? Морская капуста, ламинария, спирулина, вакаме, нори.
Тайм-коды: 1) 00:00 Нутритивная ценность водорослей. Белок; 2) 2:22 Жиры в составе водорослей; 3) 2:57 Углеводы в составе водоровслей; 4) 4:51 Витамины в составе водорослей; 5) 5:44 Минералы в составе водорослей; 6) 6:48 Антиоксиданты в составе водорослей; 7) 9:52 Фитостеролы в водорослях; 8) 10:26 Исследование 1: Вакаме и уровень глюкозы крови; 9) 11:23 Исследование 2: Спирулина и ее влияние на липидный профиль; 10) 11:51 Исследование 3: Спирулина и сахарный диабет; 11) 12:29 Исследование 4: Ламинария и процент жира, липидный профиль; 12) 12:48 Неправильное употребление водорослей. Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushcha...
Циклы статей: https://kurs.maria-safina.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram: / maria.safina Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Покупаю такие водоросли: http://vegan-food.ru/vodorosli-vakame...
Дополнительная информация: Отеки: • Отеки: как убрать с помощью питания? Почем... Соль: • Соль: ошибки при употреблении. Какая соль ... 1. Effects of Undaria pinnatifida (Wakame) on Postprandial Glycemia and Insulin Levels in Humans: a Randomized Crossover Trial https://link.springer.com/article/10....
2. Quantifying the effects of spirulina supplementation on plasma lipid and glucose concentrations, body weight, and blood pressure https://www.dovepress.com/quantifying...
3. Effects of Spirulina platensis supplementation on lipid profile in HIV–infected antiretroviral naïve patients in Yaounde - Cameroon: a randomized trial study https://lipidworld.biomedcentral.com/...
4. Studies on the Long-Term Effect of Spirulina Supplementation on Serum Lipid Profile and Glycated Proteins in NIDDM Patients https://www.tandfonline.com/doi/abs/1...
5. A randomized study to establish the effects of spirulina in type 2 diabetes mellitus patients https://e-nrp.org/DOIx.php?id=10.4162...
6. Fucoxanthin: A promising compound for human inflammation-related diseases https://www.sciencedirect.com/science...
7. Anti-obesity activity of the marine carotenoid fucoxanthin https://www.mdpi.com/1660-3397/13/4/2196
