Разбор позы Собаки мордой вниз, адхо мукхо шванасана, от простого варианта

В видео: правила выполнения асан (не зацикливаться на одной, желанной асане, обязательный разогрев перед началом практики, суставная гимнастика). ключи или фишки выполнения асаны собака мордой вниз (от положения пальцев и ладоней до акцента на вытяжении спины, а не на пятках на полу; согнутые ноги и когда их можно выпрямлять; дыхание - не задерживаем его; шея вытянута, голову не поднимаем. То есть шея идёт как продолжение линии позвоночника (!)). усилия и эксперименты в позе. немного про название позы. Приятной и регулярной практики йоги всем занимающимся! Бесплатные интернет-йога курсы для всех желающих (+платные курсы по подготовке преподавателей открытой йоги) по ссылке https://openyogaclass.com/