15 лет — жим 140 кг! Тренировка с моим учеником

Сегодня важная тренировка — делаем акцент на жим лёжа, потому что даю ногам отдохнуть. Уже 3 недели не делаю тягу — одна нога чуть короче, и чувствуется перенапряжение. Заказал ортопедические стельки и пока переключился на верх. По плану жим 180 кг × 2 × 3 подхода, но самое интересное — сегодня со мной тренируется мой ученик, которому всего 15 лет. Он уже два месяца назад жал 110 кг, а сегодня попробует выйти на новый личный рекорд — 140 кг! Поработаем по плану, потом немного качалки, а в конце расскажу о целях и следующем этапе подготовки. 💬 Пиши в комментах, с какого веса ты начинал свой жим! 📈 Подписка, лайк и колокольчик — и двигаемся дальше к новым результатам! #benchpress #powerlifting #gymvlog #жимлежанки #motivation