ХВАТИТ БЫТЬ "УДОБНОЙ"! Как вежливо отказать детям и начать жить для себя

Пятница, вечер. Вы предвкушаете тихие выходные с книгой или долгожданную встречу с подругами. Раздается звонок от детей, и сердце ёкает. Знакомая просьба: посидеть с внуками, помочь с ремонтом, одолжить денег до зарплаты. И вот уже ваши планы тают, как дым, а на языке вертится привычное «Конечно, помогу», хотя душа кричит «Я так устала!».