Как ВОССТАНОВИТЬ и УКРЕПИТЬ колено после травмы? Секреты Евгения Экштайна

Привет, Дорогой! Меня зовут Михаил Панков. Я черный пояс по бразильскому джиу джитсу. 0:00 Идея видео 1:05 Правильная разминка 8:05 Разогреваем колени 14:46 Почему нужно подготовить связки 16:25 Внезапный Панков 17:06 Закачиваем колени 25:22 Где найти Евгения 28:22 Опыт Евгения 32:18 Супер упражнение 33:45 Итог видео Я в социальных сетях. https://vk.com/pankov_jj
https://t.me/pankov_jj
Инстаграм* pankov_jj *запрещен в России Я создал этот канал, чтобы помочь тебе научиться бороться с нуля. Когда ты планируешь начать заниматься, или отходил на пару тренировок, тебя переполняют вопросы. Ты заходишь в интернет, чтобы найти ответы, а весь контент рассчитан на тех, кто уже соображает и понимает. Поэтому я решил помочь тебе. Взял товарища, который никогда не боролся, и начал его учить. И на его примере отвечать на самые глупые, но жизненные вопросы новичков. Подписывайся на канал и не стесняйся задавать вопросы в комментариях!