Как растягивать шпагат на спортивной площадке

Шпагата это достаточно длительный процесс, чтобы развить хорошую гибкость требуются годы тренировок, даже если человек будет тренироваться с раннего детства, в этом видео я покажу вам несколько хороших упражнений, которые можно выполнять при помощи уличной скамьи, данные упражнения в большей степени подойдут новичкам, тем людям, которые только начинают свой путь в развитии гибкости, надеюсь данный материал окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра !