Как стать счастливее: 10 привычек, которые реально меняют жизнь

Хочу поделиться 10 привычками, которые действительно изменили мою жизнь — стали источником энергии, заботы и тихого счастья. Это не просто советы «пей воду и спи 8 часов», а проверенные и в чём-то неожиданные ритуалы, которые влияют на здоровье, внешний вид и внутреннее состояние. 00:00 Введение 00:24 Почему я говорю о привычках 01:30 Питание 02:40 Утро 03:38 Вода 04:50 СПФ 05:15 Тренировки 06:57 Забота 08:10 Уют 09:56 Витамины 12:27 Самомассаж 13:38 Кисти