Полезный десерт для диабетиков.

Понадобится 1 десерт 100 г греческого йогурта 50 мл кофе,можно сварить,можно растворимый. Также можно сварить какао. 1 ч.л сахарозаменителя 15 г семян чиа Все перемешать, оставить чтобы семена разбухли. Затем сверху посыпать какао порошком 2 десерт 2 ст л овсяных хлопьев 1 ч.ложка сахарозаменителя 30 мл молока 1 ч.л какао порошка 15 г семян чиа Все перемешиваем и отправляем на 3 минуты в микроволновку Отдельно смешиваем замороженные ягоды, немного сахарозаменителя и воды Все это пюрируем в блендере Готовую смесь из овсянки укладываем слоями в подходящей посуде. Слой овсянки, слой ягод,сверху посыпаем орехами