Бърз високопротеинов хляб с овесени ядки @renetaveleva
ХРАНЕНЕ И КОРЕКЦИЯ НА ТЕГЛО ПРИ ИНСУЛИНОВА РЕЗИСТЕНТНОСТ Без глутен, с високо съдържание на протеини и фибри, безумно лесен за приготвяне и абсолютно вкусен. 😊😍😋 Подходящ при хора с диабет и инсулинова резистентност, както и за всички нас, които искаме да поддържаме теглото си в желаните норми... 😉👍🏻😃 Избери да бъдеш здрав! Моят хляб с овесени ядки СУХИ СЪСТАВКИ 3 чаши без глутен джъмбо овесени ядки (важно е да използвате цели ядки, а не смлени) 1 чаена лъжичка бикарбонат сода 1 чаена лъжичка бакпулвер 1 чаена лъжичка сол 1 суп.л. бял оцет или ябълков оцет 1/2 чаена чаша смесени семена. (използвах тиква, орехи и слънчоглед) 1 чаена лъжичка нарязан розмарин или мащерка 10-15 нарязани на ситно маслини 4-5бр. нарязани на ситно сушени домати МОКРИ СЪСТАВКИ 2 чаени чаши пълномаслено кисело мляко 1 голямо яйце на стайна температура Загрявам фурната до 170С Смесете всички сухи съставки в голяма купа. Оставям настрана. В по-малка купа разбърквам киселото мляко и яйцето. Добавям към сухите съставки обърквам добре, до гъста лепкава квес.Сместа ще бъде много гъста.Оставям да почине 10-15 минути. Премествам сместа във формата за печене, като притискам много добре за да изгонят въздуха от сместа. Пека за около общо 60- 75 минути, като около 40-тата минута покривам с фолио за да не изгори горната част. Когато е готово, оставям се охлади за малко и изваждам от формата за печене. Оставям на решетка до пълното охлаждане на хляба. Ще се реже много по-добре, когато се охлади напълно. Може да замразите, като нарязвате на филийки и увиете всяка отделна филия в хартия за печене и поставяте във фризера. Да ви е сладко, скъпи момичета и момчета! 💕 Споделете, ако ще е полезно и за някой друг.. 🙏🪻🙏 С обич Ренета 🪻💕🪻. #търсетеме #здраве #енергия #клетъченрестарт #влезвъвформа #пълнапромяна #младост #чистахрана #протеин #програмата #здраве #изберидабъдешздрав #аминокиселини #клетъченрестарт #менопауза #инсулиноварезистентност #диабеттип2
