Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой, опущение внутренних органов | Вместо КЕГЕЛЯ
Всем привет. Сегодня приготовила для Вас тренировку которая должна быть в арсенале каждой девочки 30+, особенно после родов. Очень круто использовать её вместо Кегеля. Именно эти упражнения помогли мне быстро восстановиться после вторых родов. Просто попробуйте эти упражнения и Вы будете в восторге от результата. Обязательно делитесь этим видео с вашими родными и близкими, которые имею подобную проблему! НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Instagram: / nata_smartfit Facebook: / nataliya.chervon Tik-Tok: / natasmartfit Мой сайт: https://westudy.ua/NataFit/course/bd3...
Тайм-коды: 00:00 Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов - что делать? 02:44 МФР приводящих мышц №1 03:33 МФР приводящих мышц №2 04:12 Упражнение с ТБС 05:26 Прорабатываем грушевидные мышцы 08:25 Упражнение МТД №3 13:15 Упражнение МТД №4 16:50 Упражнение МТД №5 19:28 Упражнение МТД №6 22:17 Упражнение МТД №7 25:17 Анализ тела и обратная связь #женскоездоровье #мтд #мышцытазовогодна #тазовоедно #упражнения #кегель #фитнес #тренировка
