Фитнес для женщин после 40 | ТАБАТА + СТРЕТЧИНГ | тренировка на все тело без инвентаря

Фитнес для женщин после 40 это тренировка на все тело, специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 40 лет и не включает прыжков и других опасных упражнения. Табата + Стретчинг включает кардио и силовую нагрузку на все тело, для сжигания максимального количества калорий, а также удлинённую растяжку (стретчинг) для восстановления после интенсивной нагрузи 28 минутная тренировка в домашних условиях легко выполнятся без инвентаря и специальной подготовки Цели тренировки: Проработка базовых групп мышц Сжигание большего количества калорий Ускорение обмена веществ Устранение застойных процессов в организме Укрепление мышечного корсета Поддержание формы 00:00 Вступление 00:22 Табата 20:36 Стретчинг (Растяжка) Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер Фітнес після 40 для жінок | Табата + Стретчінг || Тренування на все тіло для схуднення Фітнес після 40 для жінок для схуднення це силове тренування на все тіло, що враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 40 років і не включає стрибків. Цілі тренування: Опрацювання базових груп м'язів Спалення більшої кількості калорій Пришвидшення обміну речовин Подолання застійних процесів в організмі Зміцнення м’язового корсету Підтримання форми 28 хвилинний фітнес в домашніх умовах можна легко виконувати без інвентаря та спеціальної підготовки Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер Full Body Tabata + Stretching workout over 40 Female