Меню на 3 дня. Простые, быстрые и вкусные рецепты. Трёхдневный рацион. Готовь со мной.

Присоединяйся к моему уютному кухонному приключению! За три дня вместе приготовим вкусные, простые и полезные блюда. От завтрака до ужина — вдохновляйся и повторяй! Готовь со мной и делись своими впечатлениями! 🍽️ Рагу в горшочках: Говядина 400 гр Лук репчатый 1 шт Морковь 1 шт Кабачок 150 гр Фасоль стручковая 70 гр Капуста белокочанная 150 гр Картофель 3 шт Сыр твердый 100 гр Вода 100-150 мл Ингредиенты можно варьировать по массе и по составу. Готовить в духовке при температуре 200 градусов 75-90 минут Кускус с овощами и курицей. Маринад для курочки, нет точных пропорций, беру все на глаз: Соль Приправа хмели-сунели Русская горчица Растительное масло Куриные голени Мариную 30 минут выпекаю в духовке 40 минут на режиме верх и низ при температуре 200 градусов. Кускус с овощами: Кускус Морковь 1 шт Лук 1 шт Перец болгарский 1 шт Горошек зеленый 1 горсть Овощи обжариваю до готовности. Кускус смотрите инструкцию на вашей упаковке, но я рекомендую запарить его кипятком 1:2, добавить соль, закрыть крышкой и дать настояться минут 5-10 до выпаривания всей жидкости. По истечении времени перемешать и добавить к овощам. Аккуратно все перемешать и обжарить пару минут. Штрули: Яйцо 1 шт Вода 150 мл Мука 370 гр Раст. масло 3 ст.л. Соль 0,5 ч.л. Фарш 500 гр Лук 2-3 шт Морковь 1 большая штука или 2 маленькие Лавровый лист 1 шт Соль, специи по вкусу Вода 250 мл Тушу на медленном огне 30 минут Салат: Куриная печень 300 гр Лук 1 шт Солёный огурец 2 шт Белки 4- 5 шт Морковь 1 большая шт или 2 шт маленьких Желтки 4-5 шт Майонез Шарлотка: Яйца 4 шт Сахар 1 стакан Мука 1 стакан Яблоки – 3 шт Выпекть при 180°C 30-40 мин.