Бокс: как блин и гиря помогают в технике нырка

Нырок – это важнейший элемент защиты в боксе, позволяющий уходить с линии атаки и создавать выгодные углы для контратаки. Однако, эффективное выполнение нырка требует не только отточенной техники, но и развитых мышц корпуса и ног. В этом видео мы рассмотрим эффективную тренировку для улучшения нырка, используя блин от штанги и гирю. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ ПО БОКСУ В ТАЙЛАНДЕ, ПХУКЕТ 10.11.2025 - 20.11.2025 Инфо: shkola_boksa_raab@mail.ru Авторские программы по Боксу Сергея Рааб: 1.Базовая 2.Постановка и Развитие ног в Боксе 3.Упражнения с Гирей (Полная версия) Стоимость и заказ : Lava.top : https://app.lava.top/ru/670350022
E-mail: shkola_boksa_raab@mail.ru Друзья, поддержите наш проект и станьте участником: Telegram: https://t.me/shkolaboksaraab_bot
Lava.top: https://app.lava.top/ru/670350022?don...
Patreon:   / shkola_boksa_raab   Спонсорство YouTube канала:    / @shkola_boksa_raab   Instagram :   / shkola_boksa_raab   Telegram: https://t.me/shkolaboksaraab_bot
Дзен: https://zen.yandex.ru/shkola_boksa_raab
ТiкТок:   / shkola_boksa_raab   Eng. YouTube channel:    / @shkolaboksaraab