Вкусно РЫБА #ХЕК

РЫБА ХЕК в Томатном Соусе с Овощами получается очень вкусной - нежной, сочной, насыщенной ароматами специй и овощей! Такую рыбу в томатном соусе можно подавать как основное горячее блюдо, так и в качестве холодной закуски, на каждый день и в праздник. Особенно хороша рыбка в Пост. Готовится хек с овощами быстро на сковороде. В этом небольшом видео рецепте подробно показано, как приготовить рыбу вкусно. Приятного просмотра! Ингредиенты: хек - 900 гр. соль - 1ч. л. черный перец - 0,5 ч. л. мука - 2 ст. л. подсолнечное масло - для жарки. Для соуса: морковь - 1 шт лук - 1 шт томатная паста - 1 ст. л. лавровый лист - 2 шт гвоздика - 3 шт душистый перец - 5-6 шт сахар - 1 ст. л. подсолнечное масло - 2-3 ст. л. соль, перец - по 0,5 ч. л. или по вкусу вода - 300-350 мл Тушить рыбу ⏰20 минут на медленном огне #люськины_рецепты #рыбавкусно #рыба #хек #рыбавтомате #хекрецепт #блюдаизрыбы #какприготовитьрыбу #кулинария #кухня #еда #постныеблюда #правильноепитание #ПП #рыбанасковороде #хексовощами #хеквтоматномсоусе #люськинырецепты *********************************