Вкусно РЫБА #ХЕК

РЫБА ХЕК в Томатном Соусе с Овощами получается очень вкусной - нежной, сочной, насыщенной ароматами специй и овощей! Такую рыбу в томатном соусе можно подавать как основное горячее блюдо, так и в качестве холодной закуски, на каждый день и в праздник. Особенно хороша рыбка в Пост. Готовится хек с овощами быстро на сковороде. В этом небольшом видео рецепте подробно показано, как приготовить рыбу вкусно. Приятного просмотра! Ингредиенты: хек - 900 гр. соль - 1ч. л. черный перец - 0,5 ч. л. мука - 2 ст. л. подсолнечное масло - для жарки. Для соуса: морковь - 1 шт лук - 1 шт томатная паста - 1 ст. л. лавровый лист - 2 шт гвоздика - 3 шт душистый перец - 5-6 шт сахар - 1 ст. л. подсолнечное масло - 2-3 ст. л. соль, перец - по 0,5 ч. л. или по вкусу вода - 300-350 мл Тушить рыбу ⏰20 минут на медленном огне #люськины_рецепты #рыбавкусно #рыба #хек #рыбавтомате #хекрецепт #блюдаизрыбы #какприготовитьрыбу #кулинария #кухня #еда #постныеблюда #правильноепитание #ПП #рыбанасковороде #хексовощами #хеквтоматномсоусе #люськинырецепты ********************************* 👉 ‼️ВАЖНО‼️ ⭐ Подписывайтесь на мой кулинарный канал ✔️"Люськины рецепты" -    / @lyuskinsrecipes   ▶ Уже подписаны? 👉 Включайте колокольчик 🔔 Чтобы получать оповещения о выходе свежего видео! 👍 Ставьте "лайк", если вам понравился рецепт! 🤝 Давайте дружить каналами! ⭐ ********************************************* ⭐Рекомендую посмотреть МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ: ➡️ Блюда с мясом -    • Блюда с мясом   ➡️Очень быстрые и простые блюда -    • Очень быстрые и простые блюда   ➡️Сладкое: торты, десерты -    • Сладкое: торты, десерты   ➡️Выпекаем в духовке -    • Выпекаем в духовке   ➡️Жарим на сковороде -    • Жарим на сковороде   ➡️ Простые закуски на любой вкус -    • Простые закуски на любой вкус   ➡️Суровая мужская кухня -    • Суровая мужская кухня   ➡️Заготовки на зиму: консервация, соленья -    • Заготовки на зиму: консервация, соленья   ➡️ Первые блюда -    • Первые блюда   ➡️Блюда на праздник -    • Блюда на праздник   ➡️Блюда на завтрак -    • Завтрак   ➡️Пироги -    • Пироги   ➡️Блюда из овощей -    • Блюда из овощей   ➡️Вторые блюда -    • Вторые блюда   ➡️Запеканки -    • Запеканки   ➡️Блюда в банке -    • Блюда в банке   ➡️Салаты -    • Салаты   ********************************************* ⭐ Мои другие каналы и сайты: ✔️ MICRO:    / @micr0937   ✔️ Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/ognevo
✔️ Telegram: https://t.me/VkusnyeRecepti
✔️ Instagram:   / iskonnolv