Юля Колегова о "железной" дистанции на Московском триатлоне
Юля сделала «железную» дистанцию на Московском триатлоне за 11 часов 28 минут, на финише взяла на руки сына, заняла первое место в категории, попала в «элиту» и уже сегодня отправляется в Кругосветку по Волге с ребятами из Pure Swim. Она одна из первых поняла принцип работы Айро и дышит уже почти год. Поймали Юлю Колегову @Pure_Swim после тренировки и поговорили о триатлоне, дыхании и о триггере, который подтолкнул ее дышать с «Айроником» чаще. Слушайте и всем атлетам успешных стартов! Беседовали с Юлей в кафешке у Волги, связь и качество звука не очень, самое главное — вытащили в таймкоды. 00:20 про трассу и этапы триатлона в Москве 01:24 для спортсмена на длинных дистанциях самое главное — победить голову 02:24 о том, что бесило Юлю на велоэтапе 04:32 почему важно дышать через нос? 05:49 о замерах СО2 на Самарском марафоне и о том, как организм готовится к нагрузке 07:30 зачем дышать с Айроником до дистанции и после? 08:08 Юля о том, как она вписывала Айро в тренировочный план 09:30 история о переломном моменте, который подтолкнул Юлю дышать с Айроником чаще 11:30 вот тут важно, очень! 13:10 история про Сашу @kamakhin_trainer и про встречу Айро-людей на Айромэне. 14:20 про то, как чувствовала себя Юля после и про восстановление. Сравнивает ощущения трех триатлонов. 17:00 Айроник — не замена тренировкам, он — инструмент, который помогает раскачивать резервы организма.
