Таблетка от старения — миф или реальность?

В этом выпуске подкаста #ДышимГлубже обсуждаем как замедлить старение организма и продлить молодость. Когда начинается старение и как его заметить? Что разрушает нас изнутри? Какие рецепты молодости подходят для женщин и мужчин? эксперты: *Ирина Никашиина ‪@IrinaNikashina‬ — международный нутрициолог, специалист в области детокс и анти эйдж питания, автор 4 книг о питании и запатентованной методики снижения веса GREENKETO®, которая вошла в топ 3 школ здоровья на платформе Геткурс по результатам народного голосования. *Денис Розумный — врач-патологоанатом, врач-диетолог, нутрициолог, врач интегративной превентивной и антивозрастной медицины, старший преподаватель кафедры патологии Говорим про: признаки старения клеток и организма влияние лишнего веса на старение голодание и аутофагию простыми словами что такое оксидативный стресс какие БАДы помогают продлить молодость роль митохондрий и их дисфункции дыхание, СО₂ и дыхательные практики против старения интервальную гипоксию и правильное дыхание Это подкаст про биохакинг, антиэйдж, здоровье и долголетие — простыми словами. ⏱ Таймкоды: 00:01:14 — когда начинается старение? 00:05:00 — что есть старение? 00:06:56 — разрушать себя изнутри — особый талант человека 00:08:15 — как понять, что клетка начала стареть? 00:11:43 — рецепт молодости для женщин (Ирина Никашина) 00:12:43 — рецепт молодости для мужчин (Денис Розумный) 00:16:25 — как лишний вес влияет на старение? 00:20:54 — голодание как часть антиэйдж-стратегии 00:23:39 — аутофагия простыми словами 00:25:43 — оксидативный стресс 00:28:05 — БАДы и долголетие 00:36:26 — «таблетка от старения» — это… 00:37:00 — митохондрии, спорт и питание 00:43:26 — дыхание против старения, сила СО₂ 00:53:48 — хроническая vs интервальная гипоксия 00:56:01 — правильное дыхание и долголетие