Упражнения для ОСАНКИ | Как исправить сколиоз | Причины плохой осанки

Исправить осанку хотят почти все, но выбирают для этого мягко говоря не совсем эффективные способы. Исправление осанки у мануальных терапевтов, тренировка глубоких мышц, растяжки, вытяжения - все это очень интересно и модно, но к осанке не имеет почти никакого отношения. Что же нужно делать для того, чтобы у человека хватало СИЛ сидеть ровно, стоять, ходить ровно и держать спину ровно? Ответ в ролике. Буду рад комментариям. Тайм-коды: 00:00 Как формируется осанка 01:58 Что значит “исправить осанку”? 03:24 Плохая осанка сидя 05:22 Осанка сбоку стоя 07:42 Какие нужны упражнения? 08:51 Икс-образные ноги и заваленные стопы 10:27 Оценка осанки у стены 12:39 Исправление осанки у мануального терапевта? 14:02 Какие мышцы нужно тренировать для осанки 15:41 ШКОЛА ПАЦИЕНТОВ 16:09 Как выполняют упражнения тренированные и НЕтренированные люди 19:00 Сколько тренировок нужно для осанки и какие упражнения 19:36 Антон Алексеев про малые грудные мышцы.    / antonalex   21:09 Сергей Югай - упражнение на задние дельты.    / fitnessrussia   В ролике использованы фрагменты видео с канала Антона Алексеева    / antonalex   и Сергея Югайя    / fitnessrussia   Софья Ненашева Инстаграм:   / ucoach_netslov   Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=y....
Запись по телефону: +7 (495) 085-94-87 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса клиник доктора Епифанова: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 г. Москва, ул. Гиляровского, 39 стр.1 г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 г. Самара, ул. Владимирская, 1А г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru
тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/
тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Телеграм: https://t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov?share_...
VK: https://vk.com/drepifanov
Инстаграм*:   / doktorepifanov   — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. #осанка #сколиоз #тренировка