Как физ нагрузки влияют на состояние крови - разжижают или сгущают кровь?
Проверяла кровь после 5 км на велотренажере и после 10 км. Проезжала 5 км за 15 минут или за 30 минут, а так же 10 км за 30 минут. Во всех случаях кровь после была будто немного гуще даже, чем до. После упражнений с гантелями, после приседаний. Никакого улучшения крови после упражнений не происходит. Так что при физ нагрузках кровь не разжижается и даже может сгущаться, так что желательно пить дополнительную жидкость (воду). Для своего эксперимента я взяла свою утреннюю кровь на анализ под микроскопом и обнаружила её в удовлетворительном состоянии - эритроциты слиплись, а хотелось бы, чтобы они были по отдельности. После этого проезжаю на велотренажере 5 км за 30 мин, установив нагрузку 9 (максимальная нагрузка 10). Снова посмотрела кровь под микроскопом. Кровь визуально стала ещё хуже. Эритроциты слиплись в ещё большие кучи. И кровь стала более густой, с меньшими просветами. В другой раз я проехала 5 км за 15 минут. Картина крови так же ухудшилась. Нужно сказать, что в процессе тренировки мне очень хотелось пить, но я не пила, чтобы сохранять чистоту эксперимента, без других влияющих факторов. Чем плоха густая кровь ? Если представить, что сердце - насос, а сосуды - трубы, то можно легко понять, какой густоты жидкость легче качать насосу. Конечно, насосу легче качать воду, чем кисель. При наличии густой крови на сердце ложится дополнительная нагрузка. А если учесть, что частота сердечных сокращений при физ нагрузках выше, то можно понять так же и то, что качать густую кровь в условиях физ нагрузок сердцу может быть особенно тяжело. По видимому, во время физ нагрузок организм теряет жидкость (с потом), нарастает обезвоженность. В том числе, в крови становится меньше жидкости... Для того, чтобы этого не допускать, лучше всегда иметь под рукой бутылочку чистой воды. Пить в процессе тренировки при первых деланиях попить. И если физ нагрузки ранее не предпринимались, то начинать с небольших нагрузок, очень плавно увеличивая продолжительность и интенсивность.
