7 советов против тревоги. Успокаивающие мыслеформы

Будем знакомы! ✨Юлия Новосёлова-Кузнецова - практикующий психолог, супервизор, ведущая тренингов и обучающих программ. Если вы чувствуете, что что-то внутри просит перемен - оставайтесь в этом канале. Скорее всего, вы здесь не случайно. 📒Тут вы узнаете практические техники для раскрытия внутренней силы и освобождения от негативных установок. Чтобы личные и бизнес-задачи решались легко и играючи, а жизнь приносила радость. 📒Также я буду делиться с вами ценными смыслами для состояния гармонии и счастья, жизни в настоящем моменте и достижения желаемого. Вступайте в ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: https://t.me/juliasunshinepsy
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИИ: ✔️Первая сессия 0 р. /30 мин. Запись: https://t.me/m/Xwj1VY58YjI6
✔️Стандартная консультация 5500 р./60 мин. Запись: https://t.me/m/JZnZLPc2ZjYy
✔️Пакет из 4 сессий - 20 000 р. Действует бессрочно⤵️ Купить: https://t.me/m/DlUNyF2zY2Ni
Жить счастливо и в ладу с собой - это навык, который можно приобрести в любом возрасте. Особенно если уже есть готовность к переменам. ❤Цель нашей работы - позитивные видимые изменения в состоянии и реальной жизни (деньги, отношения, проявленность, здоровье). Видимые перемены для меня главный критерий успешной психотерапии. 0:00 Вступление 0:40 Тревога как эмоция. Отличие от страха. Пусковой механизм. 1:53 Три типа негативных прогнозов при тревоге 3:02 Два глубинных страха тревожных людей 4:00 Полезная и вредная тревога: в чем отличие? 4:32 Как выбрать мыслеформу для внедрения? 5:16 1 совет. Зоны влияния. «Что могу - я делаю, остальное зависит не от меня» 6:39 2 совет. Доверять. «Что могу делать - я делаю, и в этом я доверяю себе, в остальном я доверяю миру». «Я выбираю доверять» 9:05 3 совет. Тревога - творение моего сознания. «Я себя тревожу» 9:38 ✨УПРАЖНЕНИЕ по снижению интенсивности тревоги 11:12 4 совет. Замечать хорошее «Да, всякое бывает, но со мной чаще происходят хорошие вещи», «Всё складывается наилучшим образом для меня» 13:17 5 совет. «Не гадай, спроси!» 14:44 6 совет. Найдите причины доверять себе. «Я уже раньше это делал, справлюсь и сейчас», «Научилась тогда, и теперь научусь!» 15:30 «Там разберусь!» 16:08 7 совет. Разделить тревогу и эффективность. «Тревога не сделает меня умнее и эффективнее. Мои навыки всегда со мной. Лучше, чем могу, тревожась, я не сделаю. Сделаю достаточно хорошо, особенно если не буду мешать себя тревогой»