10 км меньше 40 за 10 недель — точные тренировки и темп, которые я использовал
📞 Готовы ли вы побить личный рекорд в следующей гонке? Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, подходит ли вам подходящий тренер: http://coaching.allin.run/call
00:00 Вступление 00:24 Индивидуальный коучинг по бегу 00:55 10 км с результатом менее 40 за 10 недель 01:35 Темп на 5 км 02:27 Забег на 10 км 03:08 План тренировок на 10 км 04:12 Изменение подхода 05:06 Точные тренировки и темп 06:12 Темп на 10 км 06:38 Интервалы 07:14 Короткие повторения 08:22 Более длинные повторения 09:12 Как бегать быстрее 09:44 Гонка с раздельным стартом 10:52 Опыт участия в забеге 11:38 Личный рекорд на 10 км 12:18 Скорость и выносливость 13:38 Какая ваша любимая тренировка? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚨Если это видео вам помогло, поделитесь им с другом — ему тоже будет полезно :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий! 📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео: • Почему 90% бегунов неправильно тренируются к марафону меньше 3:00 • Why 90% of Runners Get Sub-3 Marathon Trai... • Трансформация за 4 месяца: марафон с 3:35 до 2:53 • The 4-Month Transformation: 3:35 to 2:53 M... • Как я пробежал 5 км за 25 минут до 16:40 (и как вы тоже можете) • How I Went from a 25 Minute 5K to 16:40 (A... #10KTraining #RunFaster #Sub40Club #Break50 #10KIntervals #StructuredTraining #RunningTips #SmartTraining #PaceProgression #IntervalWorkouts #10KProgress #10KRunner #RunningGoals #RaceSmarter #10KChallenge Музыкальный трек: Back in Time, автор Aylex Источник: https://freetouse.com/music
Фоновая музыка без авторских отчислений
