Эмоции. Как понять себя. Как понять, чего я хочу. Как управлять эмоциями. Эмоциональный интеллект
В видео поговорим о том, как понимать свои эмоции, как выражать эмоции и как управлять эмоциями. Это поможет вам понять себя и понять других. Ведь многие задаются вопросом: "Как понять, чего я хочу?". И найти ответ на этот вопрос вам также поможет понимание своих эмоций. Понимание своих эмоций поможет вам развить эмоциональный интеллект Тайм коды 00:00 Начало 00:21 Почему важно понимать свои эмоции 03:59 С чего начать 05:35 О чем сообщают эмоции, как ощущаются в теле, с какими мыслями связаны 06:31 Страх/Тревога 07:31 Печаль 09:23 Радость 10:33 Отвращение 11:50 Гнев 13:38 Удивление и интерес 15:08 А что я сейчас чувствую? 17:37 Делюсь своим опытом 18:15 Почему я ощутил эту эмоцию? 19:15 Запись на консультацию 21:08 О чем мне сообщает эта эмоция? 21:37 Какая потребность скрыта за этой эмоцией? 21:55 Что мне нужно делать? 22:46 Зачем вести дневник эмоций 24:02 Как правильно выражать эмоции Скачать дневник эмоций https://t.me/O_Gaidukova/58
Психолог Ольга Гайдукова - канал о психологии. ★Авторский видео блог практикующего психолога. ★Рекомендации по улучшению ментального здоровья. ★Профессиональная помощь при расстройстве личности. Я работаю с: тревожные и депрессивные состояния паническое расстройство расстройства личности прокрастинация перфекционизм избегание неуверенность в себе подавление и не понимание своих эмоций чувства вины и стыда ощущение покинутости и ненужности ощущение, что вы плохой желание всем нравиться наказание себя за ошибки. В отношениях я работаю с такими проблемами: отсутствие эмоциональной близости отсутствие понимания партнер вас не слышит постоянные конфликты насилие и манипуляции измены проблемы в общении с детьми и подростками Как проходит работа на сессиях: 1. Вы рассказываете о проблеме и чего хотите достичь с моей помощью. 2. Мы ставим цель, к которой будем идти в ходе работы, и разбираем, что мешает ее достичь. 3. Мы преодолеваем блоки, которые мешают вам достичь цели. Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал! Я в интернете: ➧ Телеграм - https://t.me/O_Gaidukova
➧ VK - https://vk.com/psy_gaidukova
➧ Rutube - https://rutube.ru/channel/47046527/
➧ Почта - mail.o.gaid@gmail.com Мой канал: / @olgagaidukova
