Утренняя йога для беременных | всё тело за 10 минут
Это короткое, но эффективное занятие включает: • дыхательные упражнения для успокоения и связи с телом • мягкую проработку спины и раскрытие грудного отдела • упражнения для тазобедренных и ягодичных мышц Эта практика: • укрепляет тело и снимает напряжение в спине • помогает справляться с отёками • улучшает кровообращение и возвращает ощущение лёгкости Подходит для любого триместра — слушай себя, двигайся в своём ритме. Мягко, бережно, с любовью к себе и малышу. ___________________________ 👉🏻☺️ Не забудь подписаться на мой YouTube канал — новые экспресс-практики выходят каждую неделю: / @jennyogaflow 👉🏻 ☺️Instagram: https://www.instagram.com/jennyogaflo...
___________________________ ❗️Будьте очень внимательны к своему состоянию и ощущениям внутри. Делайте паузы, если это необходимо. Не задерживайте дыхание в позах. *Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую тренировку. Не делайте ничего, что кажется небезопасным для вас или ребенка. Остановитесь, если у вас есть боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди или одышка, головокружение или вы плохо себя чувствуете. Если вас что-то беспокоит, обратитесь к врачу для индивидуального лечения. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ___________________________ 🤗Если тебе понравилось — делись в комментариях ощущениями и поддержи видео лайком. Доброй практики! С заботой, — Джен #йогадлябеременных #осознаннаябеременность #женскаяйога #3триместр #йогадляженщин #йогаслюбовью #мягкаятренировка #подготовкакродам
