Нутриціологія | Не дієта, а спосіб життя
Дієта чи спосіб життя? Відповідь нутриціологів, яка змінить ваш погляд на харчування! 🍏 Якщо ви давно хотіли налагодити харчування, або просто не знаєте, з чого почати — вам точно потрібно подивитися цей подкаст! Гостями цього випуску стали нутриціологи Андрій Ейсмонт та Наталя Павлечко, які розповідають: 🥦 Чому правильне харчування — це не дієта, а спосіб життя? 🍫 Чому ми заїдаємо стрес і як цьому запобігти? ⚡️ Які найпоширеніші помилки роблять люди, намагаючись правильно харчуватися? 00:00 Вступ 01:19 Знайомство 01:50 Що таке нутриціологія? 03:06 Що таке здорове харчування? 03:24 Історія Наталії 05:20 Історія Андрія 06:36 Засинати з думкою про їжу? 08:08 Чому зранку хочеться торт? 08:53 З чого почати ранок? 09:40 Корисні ранкові звички 11:25 Правило 21 дня 13:21 Гарвардська тарілка 14:39 Принципи прийому їжі 16:48 Проблема заїдання стресу 19:40 Сон 20:46 Як отримати дофамін? 22:12 Системи харчування 27:08 Як позбутись комплексів тіла 29:46 Найпоширеніші запити в пацієнтів 31:26 Не їсти після 18:00 – міф чи факт? 33:04 Схуднення обманом організму 34:08 Про бажання їсти вночі 34:51 Чи корисна Кока-Кола? 37:13 Хліб 38:58 Харчові неправильні звички 41:11 Оземпік 46:54 Цукрозамінники 49:47 Чи можна замінити колаген? 51:34 Чи всім потрібно вживати колаген? 52:32 Чим запивати ліки? 53:13 Яка норма води в день? 53:53 Баланс в харчуванні 55:46 Розлади харчової поведінки 58:08 Яка норма кілокалорій? 59:58 Основні правила здорового харчування __________________________________________________________________________ Наш сайт: http://www.laserhouse.com.ua/
E-mail: info@lazerhouse.com.ua т. +38 (093) 177 16 11 Понділок - неділя з 9:00 до 21:00 Лазерхауз UA соц. мережах: ✈️ Telegram: t.me/lazerhouse_ukraine 🎵 TikTok: tiktok.com/@lazerhouseukraine?_t=8pFfX5yFjnC&_r=1 📷 Instagram: / lazerhouseukraine 🇺🇦 📺YouTube: https://www.youtube.com/
@lazerhouseukraine 📘Facebook: facebook.com/lazerhouseukraine Лазерхауз PL соц. мережах: 📷 Instagram: / laserhousepoland🇵🇱 📺YouTube: / @laserhousepoland110 📘Facebook: facebook.com/lazerhouseukraine #нутриціологія #здоровехарчування #красатаздоровя #lazerhousebeauty #lazerhouse
