Упражнения для активации ягодичных мышц

В этом видео Алеся покажет 5 самых эффективных упражнений для активации ягодичных мышц. И что важно, все эти упражнения можно выполнять в домашних условиях с минимальным инвентарем, мячик, пару гантелей, резинки и готова - классная тренировка ягодичных мышц.) Так что следуйте советам и тренируйте идеальную попу.) Ссылки на Алесю:   / hard_core_alesya     / fitnes_masterskaya   Мои странички: http://katetsport.ru/
  / katetsport   http://vk.com/katetsport