12 упражнений бразильского джиу-джитсу, которые должен выполнять каждый обладатель белого пояса

Сегодня мы рассмотрим 12 упражнений бразильского джиу-джитсу, которые вы можете выполнять в удобное для вас время, чтобы улучшить свои движения и результаты на матах. Добавляйтесь ко мне в Instagram:   / jedi_himself   0:00 Объяснение 0:57 Упражнения бразильского джиу-джитсу 3:52 Краткое содержание #тренировкиbjj #белыйпоясbjj #тренировкаbjj