Марафон - забіг довжиною в 12 місяців

Після трохи більш як року регулярних тренувань по бігу я вийшов на старт свого першого марафону. Що відбувалося на 5/10/21/30/42 км, де підсіло, чим рятувався - і чи виправдав фініш мої очікування. 0:00 Тізер 0:15 Вступ: що за відео і навіщо (марафон = внутрішній іспит) 1:16 Прибуття: самопочуття, погода, хвилювання 6:00 Старт: натовп, перші хвилини, пульс 7:13 5 км: перший гель, емоції, дихання 8:20 10 км: ритм стабілізується, підтримка 9:25 Майже половина: відчуття тіла, думки 10:10 Половина: проміжний результат 10:50 26 км 12:07 Підтримка: слова/жести, що тримають 13:08 30 км+: криза, судоми, страх «не добіжу» 15:13 Боротьба: друге дихання, мантри, дрібні цілі 17:14 Фініш: годинник, час, перші емоції 19:13 Після фінішу 20:11 Дякую, що були поруч!