ДЕН 1 - тренировка за крака

Няма да ви учудя, като ви кажа, че стартираме с тренировка за крака, нали? Но преди това – когато става дума за сваляне на телесни мазнини, най-важният фактор е горенето на повече калории отколкото сме приели (отрицателен енергиен баланс или т.нар. калориен дефицит). Чувал ли е някой от вас за формула на Харис-Бенедикт 😊 Не, нали? Взимайки под внимание години, ръст и тегло, този човек създава формула, с която да изчислим сами колко горе-долу калории изразходва организма ни за поддържане на жизнените функции за едно денонощие, без вършене на допълнителни физически дейности. Ако ви е интересно, можете да видите формулата на екрана и да включите калкулаторите… Харесайте ме във Фейсбук:   / rorifit   Последвайте ме в Инстаграм:   / rori_fitness   И бъдете във форма цяла година с www.rorifit.com